Полезные привычки: как их выработать и закрепить, план на каждый день

Когда мы ставим цели, например, хотим регулярно заниматься спортом, перейти на правильное питание, сократить время пребывания в соцсетях, то при этом мы непременно чувствуем, что сопротивляться соблазнам тяжело. Расскажем, как эффективно сформировать привычки.