Эксперт раскрыла россиянам неочевидную связь здоровья ЖКТ с настроением

Стало известно, что проблемы с ЖКТ связаны с настроением. Об этом заявила гастроэнтеролог.

Гастроэнтеролог Александра Метелина заявила, что работа кишечника оказывает значительное влияние на наше психоэмоциональное состояние. Кишечник называют "вторым мозгом", поскольку в нем содержится около 100 миллионов нервных клеток, регулирующих процессы пищеварения и активно взаимодействующих с центральной нервной системой.

Дисбактериоз кишечника способен усилить депрессивные состояния и тревожность, ухудшить сон и когнитивные способности. Причина заключается в выработке большей части серотонина именно в кишечнике, а также участии микрофлоры в воспалительных процессах организма.

Для поддержания здоровья микробиома важно соблюдать регулярное сбалансированное питание, богатое растительными продуктами, избегать злоупотребления сахаром, антибиотиками и антимикробными средствами. Врач рекомендует включать минимум 50 различных продуктов в рацион каждую неделю и получать удовольствие от пищи, пишут "Известия".