Врач назвала лучшие напитки для летней жары

Терапевт Дзерасса Ходова рассказала, какие напитки лучше всего помогут справиться с жарой и поддержать водный баланс. Об этом сообщает «Газета.ru»

По словам специалиста клиники IQ Plastique, самыми полезными вариантами являются чистая вода, минералка, травяные чаи и овощные соки. Они не только эффективно утоляют жажду, но и благоприятно влияют на организм.

Однако некоторые напитки, наоборот, могут усилить обезвоживание. Например, кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому в жару его лучше пить умеренно.

Врач также напомнила, что в летний период важно соблюдать питьевой режим: 2–3 литра жидкости в день для взрослого человека. Если же уровень физической активности высок, норму можно увеличить ещё на литр.