Врач назвала главные возрастные изменения, которые нельзя игнорировать

Некоторые возрастные изменения не стоит упускать из виду. Их перечислила директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.

По словам эксперта, нельзя игнорировать такие изменения, как снижение мышечной массы, увеличение жировой ткани, утолщение стенок сосудов, замедление обмена веществ и ухудшение способности организма усваивать кислород. Также нельзя не обращать внимания на формирование резистентности к инсулину, повышение уровня «плохого» холестерина в крови и снижение уровня «хорошего».

Хотя остановить старение невозможно, можно замедлить его последствия, говорит Ольга Ткачева. Корректировка образа жизни, правильное питание и физическая активность помогают предотвратить развитие хронических заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы, подчеркнула эксперт.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.