Диетическая кола опаснее обычной: врач рассказала, чем рискуют любители «нулевых калорий»

Диетическая кола может быть вреднее обычной, несмотря на отсутствие сахара, предупреждает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

В беседе с НСН она пояснила, что сахарозаменители, содержащиеся в «нулевых» напитках, провоцируют выброс инсулина, из-за чего организм ощущает ещё больший голод — это повышает риск диабета, причём на 40% от одной банки в день (против 23% у обычной колы). Кроме того, искусственные подсластители нарушают работу кишечника.

Полезнее использовать натуральные заменители сахара — сироп топинамбура, трегалозу, стевию или архат. Они дают организму медленные углеводы и не перегружают поджелудочную железу.

Мухина советует относиться к сладкой газировке как к десерту и пить не больше 100 мл после еды, только при условии физической активности и нормального веса. А лучшая альтернатива — натуральные напитки собственного приготовления или обычная минеральная газированная вода: она полезна для пищеварения и подавляет вредные бактерии.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эксперт Екатерина Кашух рассказала, какие напитки нельзя пить в жару.