Как сделать утро продуктивным: советы, привычки и режим для бодрого старта дня

Утренние часы определяют не только продуктивность в течение дня, но также влияют на здоровье и настроение. По данным различных исследований, люди, придерживающиеся четкого распорядка, на 20 процентов более продуктивны. А те, кто начинают утро со спорта, реже испытывают стресс. Кроме того, утренние тренировки способствуют улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии на протяжении дня.