Как спастись от жары
Синоптики обещают, что столичный регион до конца рабочей недели окажется во власти 30-градусной жары. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала «МК», как освежиться в знойный день.
«Конечно же, один из лучших способов освежиться — это душ. Но тут есть важные нюансы. Наиболее частая ошибка — это встать под холодную струю воды. Лучше этого не делать, так как продолжительное контрастное охлаждение может запросто закончиться для вас насморком. Кроме того, после ледяного душа вы ещё явственнее ощутите ту жару, от которой вы как раз хотите спастись. Поэтому я советую вам попробовать принять тёплый или даже горячий душ. Именно он-то и позволит вам почувствовать себя свежее, бодрее. Ещё в жаркие дни надо очень аккуратно вести себя с кондиционером. Вы не должны кожей ощущать направленный поток воздуха. Ведь в таком случае велик риск заболеть. Что касается температурного режима, то стоит устанавливать температуру воздуха на уровне 24-25 градусов. Если же вы решите охладить помещение до 16-18 градусов, то не удивляйтесь, если вскоре мы с вами встретимся в поликлинике. Ну и последний совет: в жаркие дни надо побольше и почаще пить. При этом не ледяную сладкую газировку, а питьевую воду комнатной температуры. Так вы гарантированно не заболеете и станете себя чувствовать гораздо лучше!», — отметила Чернышова.
3 популярные ошибки, которые совершают родители во время пляжного отдыха