Специалист Гуляева рассказала, почему бег неэффективен при похудении
Эксперт XFIT Юлия Гуляева рассказала о неэффективности занятий бегом при похудении.
В беседе с газетой «Известия» специалист отметила, что сброс веса происходит, только когда калорий тратится больше, чем потребляется.
По словам эксперта, во время бега действительно сжигается 400—700 ккал за час, но при этом физическая активность вызывает повышение аппетита и после такой тренировки люди часто едят больше.
Гуляева рекомендовала сочетать бег с силовыми и интервальными тренировками.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что здоровый человек не нуждается в приёме сахарозаменителей.