Врач рассказала, когда могут быть полезны сауна и горячая ванна

И сауна, и горячая ванна улучшают сосудистую функцию, повышают чувствительность к инсулину, снижают уровень хронического воспаления, написала в своем Telegram-канале эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова со ссылкой на исследование учёных из университета Орегона.

"Сауна и горячие ванны могут быть полезны. Но… только если регулярные. И да, температуры 40 градусов вполне достаточно", - говорит врач.

По ее словам, они активируют метаболические процессы в организме. Однако могут быть небезопасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при сахарном диабете с нарушенной чувствительностью кожи, эндокринных расстройствах, беременности. Кроме того, не рекомендуется париться и лежать в горячей воде тем, кто принимает лекарства, влияющие на терморегуляцию или давление.

И даже если со здоровьем все в порядке, Павлова рекомендовала повышать температуру воды и увеличивать длительность нахождения в ванной или сауне постепенно.