Как позаботиться о здоровье в жару

Экстремальная жара установилась на юге, в большинстве регионов центральной части России и даже в некоторых городах Сибири. На термометрах — от +30 °C и выше.Как позаботиться о своём здоровье в летний зной? Чтобы поддерживать нужно: