Как позаботиться о здоровье в жару

Экстремальная жара установилась на юге, в большинстве регионов центральной части России и даже в некоторых городах Сибири. На термометрах — от +30 °C и выше.Как позаботиться о своём здоровье в летний зной? Чтобы поддерживать силы, нужно:

больше времени проводить в прохладных помещениях; пить достаточное количество воды.

Минздрав предупреждает, что во время жары обостряются хронические болезни — в частности, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и лёгких.

Ухудшить самочувствие может приём лекарств, влияющих на потоотделение и механизмы терморегуляции тела. Посоветуйтесь с врачом, нужно ли менять схему лечения в жаркие дни. Кроме того, в зной никто не застрахован от теплового или солнечного удара. Если кому-то стало плохо из-за жары, необходимо:

перенести его в прохладное место, уложить, приподняв голову; расстегнуть одежду, обеспечить ему доступ свежего воздуха; дать прохладной воды и при возможности обтереть его мокрым полотенцем; при ухудшении самочувствия срочно вызвать скорую помощь.

Если вы почувствовали себя плохо — уйдите в тень или ближайшее прохладное помещение, выпейте воды и смочите ею открытые части тела. При необходимости вызовите скорую.