От обжорства, судорог и бессонницы: как выбрать лучший магний

Магний — очень важный микроэлемент. Он регулирует нервную систему, работу мышц, усвоение глюкозы, гормональный баланс и даже аппетит. Его дефицит может вызывать множество проблем: от судорог и тревожности до переедания на ночь. Но выбрать правильную форму из того, что можно видеть в аптеках и на маркетплейсах — задача не из легких. Одни почти не усваиваются, другие действуют выборочно. Нутрициолог Элина Королева рассказала, как не запутаться в ассортименте предложений и получать пользы.