Чтобы эффективно сжигать жир, недостаточно просто потеть — важно задействовать все тело, включая крупные мышцы (ноги, спину, пресс). Второе важное правило для уменьшения доли жира в организме — сочетание кардио с силовой нагрузкой. Это особенно важно, если человек хочет не просто «похудеть», а сделать тело подтянутым и сильным, рассказала «Газете.Ru» Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и LEVITA.