Врач Кондрахин: охладить комнату для сна в жару можно обычным пульверизатором

При высоких показателях температуры воздух прогревается не только на улице, но и в помещении. В беседе с «Москвой 24» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин заявил, что в ночные часы в комнате может сохраняться жара, но спать в душном пространстве может быть опасно для здоровья.

Как заметил собеседник телеканала, показатели температуры тела всегда поддерживаются в диапазоне от 36,6 до 37 градусов, и если термометры показывают значения на улице от 30 градусов и выше, то организму, всегда отдающему тепло в окружающую среду, становится тяжелее это сделать, отсюда и происходит тепловой удар, при котором человек может почувствовать слабость, головокружение, тошноту, рвоту, а в некоторых случаях даже есть риск потери сознания.

Терапевт обратил внимание на то, что это происходит в связи с тем, что белок, который синтезируется в организме, при повышении показателей температуры тела может свернуться. Именно поэтому, чтобы выспаться, нужно находиться в комфортных условиях, предупредил специалист. Кондрахин указал, что охладить комнату поможет обычный пульверизатор и разбрызгивать воду из него можно и на тело, что убережет от его от перегрева. Также эксперт уточнил, что днем важно занавесить окна и не открывать их в самые жаркие часы.

В том случае, если в помещении нет кондиционера, можно воспользоваться вентилятором, однако спать на сквозняке нельзя, поэтому его надо направить в сторону, чтобы не заболеть, указал терапевт. Что касается кондиционера, то, по словам врача, разница показателей температуры на улице и в помещении должна быть около 5 градусов.

При выборе одежды для сна и постельного белья Кондрахин посоветовал отдавать предпочтение натуральным тканям, что поможет не перегреться, а также под рукой всегда должна быть вода, которую стоит пить маленькими глотками, поскольку так быстрее удастся утолить жажду. Эксперт добавил, что для охлаждения можно использовать влажные полотенца, которые лучше всего класть на голову, шею и область печени, чтобы облегчить состояние.

Читайте также: Врач раскрыл, какое влияние жара оказывает на водителей