Алкоголь в жару: как не навредить здоровью?
По данным синоптиков, аномальная жара, установившаяся в Центральной России, находится в самом разгаре. В ближайшие дни столбики термометров также будут находиться за отметкой +30 градусов. MIR24.TV выяснил, как и какие спиртосодержащие напитки можно употреблять в жару.
По словам психотерапевта и нарколога Дмитрия Сорокина, не следует путать жажду с желанием выпить.
«Что такое алкоголь? Если простыми словами, это спирт, разбавленный водой, а также разные добавки. Соответственно, чем сложнее состав напитка, тем труднее приходится организму. Некоторые думают, что в результате употребления алкоголя из тела уходит жар. На самом деле — ничего подобного. В жару человек быстрее пьянеет и, как правило, быстрее теряет над собой контроль. Алкоголь, подобно кофе, быстрее выводит жидкость, в результате чего организм в такую жару испытывает «перегрев и обезвоживание. Это большая нагрузка на сердце, сосуды и почки.
По словам собеседника MIR24.TV, большинство россиян употребляют спиртное с целью расслабиться и получить удовольствие. Однако в условиях аномальной жары велик риск побочных эффектов.
«Если человек употребляет алкоголь на открытом воздухе и находится рядом с водоемом, то в такую жару он естественно пойдет купаться, — говорит Сорокин. — Риски вы понимаете сами. Поэтому у воды употреблять спиртное противопоказано. А на таком жарком солнце, оставшись на пляже, можно и вовсе «сгореть.
Соответственно, удовольствия от алкоголя не будет никакого. Чувство расслабленности на жаре, как правило, переходит в усталость. Поэтому выпивку в такую погоду можно сравнить с баней: эти вещи не сочетаются. По словам эксперта, лучше пить минералку, домашний лимонад и квас.
Главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая также разъясняет: в жаркую погоду организм теряет много жидкости через потоотделение, что ведет к обезвоживанию.
«Алкоголь усиливает этот эффект, так как обладает мочегонным действием, увеличивая потерю воды и электролитов. Это вызывает головную боль, слабость и нарушение сердечного ритма, а также может спровоцировать тепловой удар. К тому же спиртное снижает способность организма регулировать температуру тела, ухудшая самочувствие и повышая риск перегрева.
Врач посоветовала утолять жажду свежевыжатыми соками.
«Если вы захотите употребить алкоголь с наименьшими потерями, употребляйте напитки дома перед кондиционером. И обязательно с легкой закуской. Не выходите на улицу, — подчеркнул Дмитрий Сорокин.
Также алкоголь в жаркую погоду следует употреблять вместе с большим количеством воды: на 40 граммов крепкого алкогольного напитка необходимо выпить 400 миллилитров воды.