Врач Павлова рассказала, как пережить жару самому и помочь питомцу
В Московский регион пришла жара, ее пик, по прогнозам синоптиков, придется на четверг и пятницу, когда температура воздуха может достичь +35 градусов. Как пережить такую погоду самому и помочь питомцу, рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.
Так, людям в жару рекомендуется пить воду: много, часто, но не ледяную. Дело в том, что холодная вода может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и горлом, отмечает Зухра Павлова.
Также рекомендуется ограничить сладкое и алкоголь, ускоряющие обезвоживание и старение кожи. Кофе и чай лучше заменить на воду, в которую можно добавить немного лимона - он помогает восстановить кислотно-щелочной баланс.
Не следует в жару курить (и вейпить), так как это повышает риск теплового удара.
Одеваться в очень теплую погоду надо легко, отдавая предпочтение натуральным тканям. Чтобы помочь себе, старайтесь охлаждаться: надевать на шею влажный шарф, периодически прикладывать ко лбу смоченный в воде платок или сбрызгивать себя из пульверизатора.
Дома затените пространство темными шторами и регулярно проветривайте помещение. По возможности используйте кондиционер или вентилятор.
"Идеальная температура для организма - до 23°C. Все, что выше, - стресс для сердца, давления и крови, особенно если у вас лишний вес, диабет или сидячая работа", - предупреждает эндокринолог.
Что касается питомца, то гулять с ним в жаркие дни надо только утром и вечером, нельзя выводить его в период с 12 до 16 часов. Во время прогулки не стоит надевать четвероногому намордник - собаки охлаждаются, высунув язык. Нельзя и сбривать "под ноль" шерсть, ведь она регулирует теплообмен.
Чтобы помочь животному в жару, смочите ему голову, уши и подмышки. Но ни в коем случае не обливайте его холодной водой и не бросайте в пруд: это может вызвать спазмы и проблемы с сердцем.
Еще один важный совет - никогда не оставляйте питомца в машине, даже на минуточку. "Внутри авто температура может за считанные минуты подняться до +50°C", - предостерегает доктор.
Дома поставьте любимцу несколько мисок с водой, увлажните воздух (можно просто накинуть мокрое полотенце на стул). Хорошо помогают справиться с тепловым воздействием специальные охлаждающие коврики или попоны.
Соблюдая эти простые советы, вы спасетесь от жары, не навредив при этом ни себе, ни своему хвостатому другу, добавляет Зухра Павлова.