Врач назвала три продукта, которые растворяют яды в кишечнике, блокируя рак

Без достаточного количества клетчатки в блюдах сложно избежать проблем с ЖКТ, отметила гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Если кишечник плохо работает, то это плохо сказывается как на внешности человека (преждевременное старение), так и на его внутреннем состоянии. Такой "застой" отравляет организм, повышая риск развития рака.

"Порядка 500-600 граммов овощей и зелени должны быть в рационе ежедневно", - напомнила врач в своем Telegram-канале.

По ее словам, сегодня проблема сбоя в работе кишечника - особенно актуальная, судя по обращениям пациентов. Но и решается она достаточно легко, если ситуация не запущенная. Нерегулярный стул, по словам врача, это не "особенность", а сигнал, что система пищеварения перестала справляться с нагрузками.

Помимо включения в рацион клетчатки, важно пить чистую воду и больше двигаться.

"Когда мы двигаемся, у нас меняется внутрибрюшное давление и происходит некий такой массаж внутренних органов. Перистальтика в результате улучшается. Также необходимо разобраться со стрессами", - подчеркнула гастроэнтеролог.

Диляра Лебедева также назвала три продукта, сочетание которых поможет запустить работу кишечника. Это свекла, чернослив и сметана.

"Можно приготовить салат. Причем свеклу по желанию используйте как в свежем, так и в вареном виде. При лишнем весе - лучше в сыром", - уточнила специалист.

Ранее врач рассказала о простом способе "расслабить желудок и кишечник". Для этого гастроэнтеролог рекомендует выпить половину стакана теплой воды.

"Если вздутие застало врасплох, может помочь незаметный массаж через одежду. Проведите ладонью по животу по часовой стрелке", - посоветовала врач.