Бьют по сердцу и почкам: Продлит жизнь отказ от трех продуктов, объяснил врач

Кардиолог Алексей Жито перечислил основные правила, помогающие держать давление под контролем. Специалист отметил, что не стоит "дожидаться первых симптомов". Когда они появляются, жизненно важные органы "уже страдают".

Высокое давление негативно влияет на сердце, почки и мозг, разрушает сосуды изнутри, предупредил кардиолог.

Он посоветовал вместо сладкого и мучного делать белковые перекусы. От любой колбасы (жирных соусов к ней) лучше отказаться.

"Ограничьте соль до пяти граммов в день, меньше ешьте колбасу", - цитирует специалиста "Доктор Питер", отмечая, что натрий задерживает воду, увеличивает объем крови. В результате повышается давление.

Алексей Жито объяснил, что похудение даже на три-пять килограммов сказывается на состоянии человека.

"Потеря веса сможет снизить давление на 5-10 мм ртутного столба", - уточнил врач.

Больше двигайтесь, умейте отдыхать (высыпайтесь, слушайте любимую музыку, общайтесь с близкими), измеряйте давление регулярно - это также важные правила, заключил врач.