Восстанавливаем организм без таблеток: 6 шагов к здоровью по системе Кацудзо Ниши — исцеляем себя сами

фото: pixabay.com

Японский инженер Кацудзо Ниши, которого врачи в детстве считали безнадежным, создал уникальную систему самоисцеления.

Автор канала «Женская территория» рассказала, что Ниши получил в детстве смертельный диагноз, но это не помешало ему прожить активную жизнь до 75 лет. Его система продолжает и сейчас помогает людям без лекарств и сложных процедур. Главное — делать все упражнения регулярно и верить в возможности своего организма.

Одно из первых базовых правил Ниши — жесткая постель вместо мягкой. Сон на твердой поверхности восстанавливает естественные изгибы позвоночника. Начинать нужно с 20 минут и постепенно увеличивать время.

Второе правило: упражнение «Замкнутое кольцо». Лежа на спине, нужно соединить ладони и стопы. Держать такую позу 15-20 минут, а затем «раскрывать» конечности. Упражнение улучшает энергетический баланс организма.

Третий принцип: валик вместо подушки. Подкладывать его под шею, что дает возможность поддерживать третий и четвертый шейные позвонки и нормализует кровообращение мозга.

Упражнение «Золотая рыбка» — четвертый принцип Ниши. Сначала потягиваем конечности в разные стороны, а потом совершаем вибрационные движения всем телом. Делать его рекомендуется утром и вечером по 2-3 минуты, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию.

Пятый принцип — это капиллярная гимнастика. Лежа на спине, нужно поднять руки и ноги, а потом мягко трясти ими 1-3 минуты. Упражнение заменяет кардионагрузку, улучшает микроциркуляцию.

Последнее — дыхательно-двигательная медитация. Раскачиваемся в стороны в позе сидя (по-турецки), одновременно двигая животом вперед-назад.

Ранее мы перечислили 15 продуктов, которые подойдут для чувствительного желудка, а также рассказали, чего лучше избегать при проблемах с ЖКТ.