Доктор Мясников: есть 6 продуктов для борьбы с «плохим» холестерином

фото: unsplash.com/@maddibazzocco

Орехи, красный рис, виноград и рыба, содержащие «хороший» холестерин высокой плотности, уводят «плохой» холестерин в печень, где он сжигается. Об этом рассказал доктор Александр Мясников, сообщил канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой».

Уровень холестерина надо контролировать, напомнил специалист. Он добавил, что все виды орехов в дозе 70 мг в день могут быть так же эффективны, как одна таблетка лекарства, снижающего холестерин. Также для контроля «плохого» холестерина он посоветовал есть красный рис, в составе которого есть вещество, похожее на статины, которые назначаются пожизненно ряду пациентов.

Мясников упомянул виноград, и Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. Они снижают уровень «плохого» холестерина, повышая уровень «хорошего». Также эффективен и чеснок, он помогает снижать уровень холестерина и артериальное давление.

Как сообщал «ГлагоL», исследователи из Университета Кардиффа выяснили, что одна чайная ложка горчицы может помочь достичь здорового уровня холестерина.