Сохранить фигуру и найти покой: чемпионка мира объяснила, зачем женщинам заниматься ушу

Ушу – древнее китайское искусство, в котором сочетаются гимнастика, боевые движения и медитативные элементы. По словам Тарасовой, этот вид активности подходит для любого уровня подготовки и всех возрастов. Комплексы упражнений в ушу задействуют спину, пресс и ноги. Это помогает поддерживать тонус и формировать стройную фигуру без перегрузки мышц. Ушу развивает гибкость и помогает замедлить возрастные изменения: связки становятся эластичнее, суставы – подвижнее. Особенно это важно после 30 лет, когда естественная гибкость снижается. «Ушу позволяет женщине сохранить не только тело, но и душевную гармонию. Внимание к дыханию, плавность и сосредоточенность – все это помогает справиться с тревожностью, бессонницей и чувством усталости», – отметила Дарья Тарасова. По ее словам, мягкие, но энергичные движения в ушу укрепляют сосуды, улучшают кровообращение и стабилизируют давление. А такие стили, как тайцзицюань, дают «ясность в голове» и ощущение спокойствия. Ушу рассматривается не просто как спорт, а как путь к гармоничному развитию. Практика помогает научиться управлять телом, ощущать энергию и сохранять баланс в любом возрасте. Ранее сообщалось, что на здоровье влияет не только качество сна, но и поза. Сон на левом боку вызывает нагрузку на сердце, на правом вызывает изжогу. Сон на спине провоцирует храп и апноэ, а на животе сдавливает внутренние органы. Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева