Лето на даче: как пенсионерам сохранить здоровье в жару

«Работать в огороде нужно только ранним утром или вечером. С одиннадцати до четырех – лучше находиться в тени или в помещении», – отметил Титов. Он также подчеркнул значение водного баланса: «Даже если не хочется пить, в жару нужно употреблять не менее двух литров воды в день. Газировка, кофе и алкоголь только усугубляют обезвоживание». Из одежды предпочтение следует отдавать светлым и свободным вещам из натуральных тканей и не забывать про головной убор. В домах рекомендуется проветривать помещение рано утром и вечером, а днем – зашторивать окна. Резкое охлаждение, например, холодный душ, может быть опасным. «Лучше освежаться постепенно – умыться прохладной водой, выпить воду комнатной температуры», – пояснил специалист. Особое внимание нужно уделять тревожным симптомам: слабости, головокружению, тошноте, покраснению кожи без пота, спутанности сознания. В таких случаях важно прекратить работу, уйти в прохладное место, выпить воду и при необходимости вызвать скорую помощь. Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, что в Челябинской области прогрелись озера. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1