Косметолог Тесленко перечислила продукты, сохраняющие здоровье кожи

Врач-косметолог, нутрициолог Дарья Тесленко перечислила продукты, которые помогают сохранить здоровье кожи.

В разговоре с «Вечерней Москвой» она заявила, что овощи, фрукты и цельнозерновые продукты отвечают за здоровье кожи, правильную работу кишечника, поддержание баланса эстрогена и стабильное настроение.

Также полезны продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, подчеркнула эксперт. Они содержатся в чечевице, семенах льна и других продуктах.

По словам косметолога, крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста, снижают уровень эстрогена, который часто вызывает проблемы с кожей. Кроме того, эти продукты богаты фолиевой кислотой, недостаток которой приводит к ломкости волос, ногтей и воспалениям на коже.

При этом ограничить стоит потребление сладостей, снэков и полуфабрикатов, так как они формируют вредные пищевые привычки и могут привести к инсулинорезистентности, заключила Тесленко.

Ранее врач-дерматолог, онкодерматолог, косметолог Екатерина Вертиева заявила, что просроченная косметика может обострить дерматиты и экзему.