Врач Перевалова рассказала об особенностях занятий спортом в жару

Спортивный врач Ольга Перевалова рассказала об особенностях занятий спортом в жаркую погоду.

В беседе с Радио Sputnik эксперт отметила: несмотря на то, что некоторые врачи не рекомендуют заниматься спортом в жару, полностью отказываться от физической нагрузки не стоит.

«Лучше, например, утром выйти на улицу, во двор, на свежий воздух, продышаться, сделать зарядку до жары», — сказала Перевалова.

По словам специалиста, также можно позаниматься вечером после 21:00 — отправиться на лёгкую прогулку с палками или побегать трусцой.

«Естественно, надо пить больше воды. Лучше даже не газированной, а обычной или минеральной, желательно комнатной температуры или слегка охлаждённой, но не холодной, потому что разница температур может спровоцировать проблемы лор-органов», — добавила врач.

Ранее ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в беседе с НСН заявил, что предстоящим летом в России не прогнозируется аномальной жары, однако всё же будет теплее и засушливее, чем обычно.