Специалист Калинкин назвал оптимальную температуру воздуха для комфортного сна
Руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что температура около +18…+20 °С является оптимальной для комфортного сна.
В беседе с Радио Sputnik эксперт отметил, что также в спальне следует поддерживать влажность на уровне 40—70%.
По словам специалиста, чтобы ограничить нагревание комнаты, можно смачивать различные ткани, простыни и размещать их на окнах для охлаждения пространства.
«Также не стоит забывать про холодный душ перед сном, который помогает справиться с летним зноем», — добавил эксперт.
Ранее сомнолог, директор НИИ нейронаук СамГМУ, эксперт Центра НТИ на базе СамГМУ Александр Захаров в беседе с RT рассказал о правилах хорошего сна.