Велосипед VS велотренажёр: в чём основные отличия и что лучше выбрать? Короткий ответ врача

Велосипед и велотренажёр хорошо влияют на здоровье. Однако езда на одном из этих спортивных снарядов более безопасна. Какой вид физической активно лучше выбрать — поделилась врач-невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.

Чем велосипед отличается от велотренажёра

Езда на велосипеде считается не только видом интенсивного кардио, она ещё и улучшает психику за счёт знакомства с новыми локациями, отметила специалист в разговоре с РИАМО.

Но если на велосипеде рассекать по неровным дорогам, то усилится нагрузка на позвоночный столб и суставы. Также негативное влияние на любителей этого средства передвижения может оказать загрязнённый воздух, особенно если речь идет про велопрогулки по магистралям.

Что касается велотренажёра, то он более безопасен, а также позволяет следить за нагрузкой, обратила внимание доктор.

Благодаря современным моделям у спортсменов есть возможность рассчитывать уровень физической активности. Это особенно важно в реабилитационный период, уточнила она.

Но такие тренировки имеют и недостатки, в числе которых монотонность. Это свойство зачастую способствует потере мотивации, объяснила врач.

Что выбрать

Прежде чем остановиться на определённом варианте, нужно учесть свои цели и состояние здоровья, подчеркнула Демьяновская.

Вот в каких случаях стоит отдать предпочтение велотренажёру:

• при заболеваниях суставов;
• при остеоартрозе;
• при интервальных тренировках;
• в пожилом возрасте.

Для профилактики гиподинамии (ослабление мышечной деятельности из-за сидячего образа жизни) и поднятия настроения лучше сделать выбор в пользу классического велосипеда.

А для поддержания общего здоровья рекомендуется чередовать эти занятия, резюмировала невролог.

Ранее «Секрет» писал, что учёные из Китая обнаружили связь между спортом и освобождением от интернет-зависимости. Как преодолеть проблему — узнайте здесь.