В Минздраве объяснили, почему никотин - худший способ для снижения стресса
Курение - худший способ для понижения стресса , считает завконсультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.
По его словам, если выкурить сигарету для "успокоения" в напряженный момент, проблема стресса не будет решена, а усугубится. Дело в том, что никотин попадает через легкие в мозг, стимулируя выброс дофамина. Благодаря этому человек может на короткий срок ощутить удовольствие. Но уже через 10 минут уровень дофамина сильно снижается, и у человека появляется тревожность и раздражительность, из-за чего мозг начинает требовать еще дозу.
Через час организм начинает реагировать на никотин, как на токсин, на 15-20% увеличивается уровень гормона стресса кортизола.
«Получается, сигарета не снимает стресс, а лишь временно маскирует его, создавая порочный круг зависимости», — передает слова Попова пресс-служба Минздрава.
Но и это еще не все. Никотин увеличивает тревожность, в итоге у курящих уровень тревожных расстройств на 70% выше, чем у тех, кто не курит. Они в 4 раза чаще страдают бессонницей, из-за снижения притока крови к мозгу, у курильщиков нарушаются когнитивные функции.
«Настоящее расслабление наступает только после полного отказа от курения», — уточнил Попов.