Инсульт в 30 лет — реальность: врач назвал минимум движений для спасения здоровья

Современный образ жизни нередко сводится к минимуму движений — особенно у офисных работников и тех, кто трудится из дома. Это приводит к риску сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, предупреждает профессор Евгений Ачкасов, заведующий кафедрой спортивной медицины Сеченовского университета.

По его словам, даже простые прогулки могут спасти здоровье.

«Ходить хотя бы по часу трижды в неделю — уже отлично», — сказал эксперт в беседе с ОСН.

По словам врача, идеала в 10 тысяч шагов в день большинству не достичь, но важно двигаться регулярно и в меру.

Реабилитолог советует включать движение в повседневность — подниматься по лестнице, работать на даче, заниматься скандинавской ходьбой или плаванием. Главное — не переусердствовать и учитывать индивидуальные особенности организма.

Ачкасов подчеркнул, что движение — это единственная профилактика. По его словам, сегодня инсульты в 30 лет — не редкость. Мышцы уходят, особенно у пожилых. Поддерживать их надо силовыми нагрузками и белком в рационе, иначе здоровье сдает раньше, чем вы думаете, заключил врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эндокринолог МГУ Зухра Павлова прокомментировала необъяснимые инсульты у молодежи.