Волгоградцам рассказали, как пережить экстремальную жару без вреда для здоровья

Уже в мае аномально высокая температура в регионе начала бить все рекорды. В связи с этим специалисты дали советы, как защитить в таких условиях свое здоровье.

Врач-кардиолог Сергей Никитин рекомендует прежде всего беречь сердце. При длительном воздействии высоких температур организм испытывает дефицит кислорода, сердце работает с усиленной нагрузкой, из-за чего ухудшается самочувствие сердечников.

Следует соблюдать питьевой режим, потому что при сильной жаре человек может терять с потом от 1 до 2 литров жидкости. Потеря организмом 10% жидкости уже приводит к серьезным последствиям, а 20% – к смерти. Как можно чаще нужно принимать душ комнатной температуры, передает «МК в Волгограде».

Дерматолог Владимир Носков рекомендует женщинам в жаркое время по минимуму использовать декоративную косметику. Закупорка пор приводит к перегреву организма.

Накануне лета лучше провести ревизию гардероба, чтобы в нем преобладала свободная и не прилегающая к телу одежда. Самые подходящие ткани для жары – хлопок и лен.