Эксперты рассказали, действительно ли пить кефир полезнее перед сном

В соцсетях набирает популярность совет пить кефир перед сном — якобы это уменьшает вздутие живота и улучшает пищеварение к утру. Однако эксперты утверждают, что время приёма кефира не влияет на его пользу для кишечника.

По словам Мари-Пьер Сент-Онж, диетолога из Колумбийского университета, главное — это регулярное потребление пробиотиков, а не конкретное время суток. Кефир можно пить утром, днём или вечером — эффект будет одинаковым.

Гастроэнтеролог из Weill Cornell Medicine Фелис Шнолль-Суссман добавил, что научных данных, подтверждающих, что кефир на ночь полезнее, нет. Его преимущества для пищеварения и иммунитета работают в любое время дня.

Эксперты подчеркнули, что на ночь кефир не стоит пить людям с рефлюксной болезнью и ослабленным иммунитетом.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.