Три ночи плохого сна повышают риск заболеваний сердца

Если спать по 4 часа в течение нескольких дней, то в крови вырастет количество беков, которые связаны с воспалением и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые провели эксперимент, во время которого 16 здоровых молодых мужчин в течение 6 ночей спали в лабораторных условиях, половина из них по 8,5 часа, и еще три - более короткое время. После того, как участники эксперимента несколько ночей спали короткое время, в их крови вырастал уровень 16 белков. Об этом сообщает издание biomarkerres.

Среди этих белков EFEMP1, который ассоциируют с сердечной недостаточностью, и CNTN1 (его связывают с ишемической болезнью сердца), а также NTRK3 - маркер фибрилляции предсердий, IL-6 и другие воспалительные маркеры - они говорят об активации иммунной системы и возможном хроническом воспалении, связанном с сердечно-сосудистым риском.

"Это исследование еще раз доказывает, что регулярный полноценный сон - неотъемлемая часть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний", - написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Таким образом, недосып мало того, что утомляет, из-за него меняется химический состав крови, причем - за считанные дни.