Волгоградцы узнали об опасности строгих диет для похудения

Руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова заявила, что не всегда жесткие диеты полезны для здоровья.

Главная проблема строгих диет заключается в том, что их негативное влияние отражается на метаболизме. Организм переходит в режим энергосбережения и начинает экономно расходовать калории, замедляя обменные процессы. А когда человек снова возвращается к привычному питанию, организм начинает активно запасать энергию, набирая вес.

Кроме того, недостаток пищевых волокон, характерный для многих строгих идет, приводит к серьезным проблемам с пищеварением. А постоянный контроль за объемом порций и чувство вины за срывы приводят к хроническому стрессу.

Специалист рекомендует осознанно подходит к вопросам питания и разумно снижать суточную норму калорий. Добавляйте побольше функциональных продуктов, богатых витаминами и минералами.