Побольше огурцов и поменьше арбуза: сколько овощей и фруктов нужно съесть за сезон

Минздрав рекомендует ежегодно съедать 140 килограммов овощей и 100 килограммов свежих фруктов. Летом ими особенно не стоит пренебрегать, ведь огурцы, помидоры, морковка или дыни, созревшие в российских огородах в свой сезон, полезнее тепличных, уверены диетологи. Но меру знать надо, чтобы избежать проблем со здоровьем. Чем опасен арбуз, как томаты помогут сердцу и сколько овощей и фруктов класть в тарелку, выяснила газета».