Установлена связь между нарушениями осанки и ухудшением зрения

В последние десятилетия внимание практикующих врачей сосредоточено на взаимосвязи различных физических нарушений и их влияния на общее состояние организма. Некоторые исследователи заметили, что есть связь между осанкой, координацией движений и нарушениями зрения.

Действительно ли близорукость связана со здоровьем опорно-двигательного аппарата? Разобраться в этом вопросе нам помог профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, врач-невролог, ведущий специалист Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Владимир Александрович Фролов.

Говоря о нарушениях осанки, важно в первую очередь понимать, что здоровье опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от здоровья наших стоп. Стопы — это фундамент всего организма, ведь они являются первой точкой контакта с землей и обеспечивают стабильную опору для всего тела, рассказывает наш эксперт.

Состояние стоп влияет на правильное положение суставов нижних конечностей. Если стопы имеют деформации, такие, как плоскостопие или заваливание внутрь (пронация), это может привести к неправильной нагрузке на коленные и тазобедренные суставы. В результате появляются компенсаторные механизмы, при которых тело начинает смещать центр тяжести, что негативно сказывается на осанке. Например, человек может начать сутулиться или наклоняться вбок, чтобы сбалансировать свое тело. А это приводит к повышению нагрузки на позвоночник и другие мышцы.

Здоровые стопы обеспечивают эффективное функционирование мышц и связок нижних конечностей. Мышцы голени, стоп и бедер должны работать синхронно, чтобы поддерживать оптимальное положение тела. Если стопы недостаточно крепкие или плохо справляются со своими прямыми обязанностями, это ведет к избыточной активности мышц спины и брюшного пресса, что также негативно сказывается на осанке.

Наконец, здоровье стоп связано с сенсорной обратной связью, играющей важную роль в осознании положения тела в пространстве. Стопы содержат множество рецепторов, которые передают сигнал о положении тела и его движениях в головной мозг. Если стопы не обеспечивают адекватную обратную связь из-за боли или деформации, это затруднит приведение тела в естественное и здоровое положение.

Как стопы связаны с глазами

Физиологические изменения в организме, возникающие из-за деформации стоп, могут отразиться на всей системе движений и положении тела, что в свою очередь влияет на зрение. Близорукость, или миопия, стала одной из наиболее распространенных проблем со зрением за последнее десятилетие, что объясняется несколькими факторами.

Во-первых, резкое увеличение времени, проводимого за экранами устройств — от смартфонов до компьютеров, — негативно сказывается на здоровье зрительного аппарата. Продолжительное фокусирование на близких объектах приводит к перенапряжению глазных мышц. Во-вторых, современный образ жизни стал менее активным, и дети и взрослые проводят все меньше времени на улице, где естественное освещение помогает развитию и поддержке острого зрения. Наконец, генетическая предрасположенность тоже сыграла свою роль: случаи близорукости все чаще встречаются в семьях и все больше передаются по наследству.

Также важно понимать, что связь между состоянием стоп и зрением работает в обоих направлениях. Проблемы со стопами ведут к нарушению осанки и перегрузке мышц шеи и спины, что со временем способствует ухудшению кровообращения в области глаз и, как следствие, визуальных функций. В свою очередь, проблемы со зрением, такие как близорукость, заставляют человека чаще наклоняться или принимать неестественные позы, приводя к дополнительному напряжению в мышцах и суставах нижних конечностей.

Близорукость и здоровье стоп: научный взгляд

Вопрос связи между деформацией стоп и развитием близорукости действительно интересует научное сообщество, и в последние годы проведено несколько исследований, которые пролили свет на эту тему. Хотя прямая связь между этими двумя явлениями пока не является предметом широких научных дискуссий, некоторые исследователи уже обращают активное внимание на возможные механизмы взаимодействия.

Одно из исследований, опубликованное в журнале Journal of Optometry в 2020 году, проанализировало влияние различных факторов на развитие близорукости у детей. Результаты показали, что дети с нарушениями осанки чаще испытывают проблемы со зрением, включая близорукость. Однако в этой работе не было конкретного акцента на деформации стоп как отдельном факторе, нарушающем работу зрительного аппарата.

В другом исследовании, приведенном в International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology, рассматривались случаи плоскостопия у детей и их общего развития, включая зрительные функции. Исследователи выявили, что дети с плоскостопием часто имели ограниченную физическую активность, что в свою очередь повышало вероятность ухудшения общего здоровья, включая зрение. Также стоит отметить исследование в British Journal of Sports Medicine — оно подчеркивает важность кинезиотерапии и коррекции осанки как факторов, способствующих снижению вероятности развития близорукости.

Такие исследования все еще требуют глубокой проработки, чтобы определить прямые связи между этими феноменами. Но важно отметить, что с каждым годом научный подход к пониманию причин появления близорукости становится все более комплексным.

Коррекция деформаций стопы может восстановить зрение?

Коррекция деформаций стопы с использованием ортопедических стелек и других механик играет критически важную роль для правильного распределения нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. Она направлена на восстановление нормального свода стопы и улучшение биомеханики движения, что непосредственно влияет на состояние шейных мышц и кровоснабжение головы. Таким образом, уже на этом этапе можно увидеть, как коррекция деформаций стоп может быть связана с улучшением зрительных функций.

Нельзя забывать о профилактике. Комфортная обувь и использование ортопедических стелек в повседневной жизни могут предотвратить развитие деформаций стоп, а значит, это не только профилактика заболеваний нижних конечностей, но и шаг в сторону повышения качества жизни пациентов.

Другими эффективными методами коррекции могут быть специальные упражнения, массаж стоп и физиотерапия. Все эти подходы направлены на улучшение мышечного тонуса и нормализацию общего обмена веществ. Физиотерапевтические методы, такие как ультразвуковая терапия или магнитотерапия, полезны для расслабления мышечных напряжений, что также влияет на здоровье глаз.

Корректировка деформаций стопы — это лишь часть целостного подхода к восстановлению зрительных функций. Важно также учитывать другие факторы, такие как стиль жизни, уровень физической активности, питание и регулярные медицинские осмотры. Каждый из этих элементов вносит свой вклад в общее состояние здоровья.

Как коррекция зрения влияет на нашу осанку

Когда зрительная система функционирует с «перебоями», мозг получает размытую и нечеткую информацию об окружающем мире. Это приводит к необходимости постоянного сознательного и подсознательного анализа любых сенсорных данных, что создает дополнительную нагрузку на визуальную и двигательную системы организма.

Когда мы используем корректирующие средства, такие как очки или контактные линзы, мы фактически перенастраиваем визуальную информацию, направляемую в мозг. Центральная нервная система получает более точные визуальные данные, что снижает когнитивную нагрузку, ведь мозгу больше не нужно обрабатывать и корректировать искаженные сигналы.

Но влияние точечной коррекции зрения не ограничивается лишь улучшением входящей визуальной информации. Когда человек видит окружающую среду четко, его равновесие и ориентация в пространстве становятся более стабильными. Если «вход» для визуальных сигналов функционирует правильно, человек легче оценивает расстояние до предметов и глубину изображения, а значит, легче сонастраивает свое положение в соответствии с окружающим пространством.

Например, когда зрение человека искажено, он может непроизвольно менять свое положение тела, в результате чего смещается центр тяжести. Восстановив ясное зрение, человек может вернуть правильное распределение веса и, как следствие, улучшить свою походку и координацию движений.

...Хотя заболевания глаз обычно рассматриваются в контексте их прямых причин и следствий, важно осознать, что только комплексный подход является ключом к пониманию всех факторов, которые могут способствовать ухудшению зрения. Учитывая связи между плоскостопием, осанкой и зрением, программы, направленные на улучшение физического состояния и занятия спортом, могут значительно уменьшить риск развития близорукости у взрослого населения/