С 5 по 11 мая проходит Неделя здорового долголетия

Активное долголетие - это процесс совершенствования возможностей обеспечения здоровья и повышения качества жизни в ходе старения. Активные годы жизни при желании можно продлить. По мнению ведущих гериатров, долголетие лишь на 25% зависит от генетики. Остальные 75% определяются образом жизни. Замедлить старение - в наших силах! Основные правила активного долголетия и здоровой старости Их не так много, и они не так уж сложны. Движение - жизнь Даже в пожилом возрасте, включая людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, суставов и другими недугами, физическая активность должна сохраняться - с учетом индивидуальных возможностей. Здоровое питание Главный принцип - баланс между потребляемой и расходуемой энергией. Отказ от вредных привычек По данным ВОЗ, курящие люди теряют в среднем 14-16 лет жизни, а начавшие курить в молодости - до 25 лет. Профилактика Регулярные диспансеризации, контроль холестерина, глюкозы, артериального давления, онкоскрининг, знание своего индекса массы тела и соблюдение рекомендаций врачей - залог долгой жизни. В пожилом возрасте особенно важна профилактика остеопороза, переломов и падений. Дело по душе Поддержание умственной и творческой активности, интерес к жизни - одно из важнейших правил долгожителей. Социальные контакты Исследования подтверждают: дольше живут те, кто общается с друзьями, состоит в счастливом браке или имеет круг по интересам. После выхода на пенсию особенно важно находить новые знакомства и сохранять социальную активность. Здоровая старость - в ваших руках! Не упускайте возможностей сделать её комфортной и насыщенной. Желаем вам здоровья, бодрости и долгих лет активной жизни!