Побороть бессонницу поможет популярный фрукт

Вишня и черешня могут помочь с засыпанием людям, которые страдают бессонницей.

Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, эти ягоды содержат мелатонин - гормон сна.

"Мелатонин естественным образом вырабатывается в нашем организме с наступлением темноты, а также содержится в вишне и черешне", - пояснила врач.

Соломатина также уточнила, что эффект будет одинаковый от употребления свежих ягод, а также сока или пюре из них, пишет Life.ru.

При этом диетолог рекомендовала не злоупотреблять популярной сегодня черешневой монодиетой, суть которой в отказе от всех продуктов, кроме самой ягоды. Она подчеркнула, что голодание с использованием любого одного продукта только усиливает аппетит и способствует перееданию в дальнейшем.

Ранее "СП" писала, что регулярное употребление грецкого ореха снижает риск развития рака кишечника. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Солнцева.