Врач Джейсон Сингх назвал неожиданную причину отказаться от утреннего душа

Душ перед сном способствует не только расслаблению, но и улучшению качества сна, утверждает американский врач первичной медико-санитарной помощи из Вирджинии Джейсон Сингх. Об этом он рассказал в своём блоге в TikTok, пишет издание Daily Mail. По словам Сингха, вечерние водные процедуры помогают организму плавно перейти к фазе ночного отдыха. Теплый душ активизирует выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна, что делает его особенно полезным в конце дня. Кроме того, специалист подчеркнул важность очищения кожи перед сном. За день на теле накапливаются частицы пыли, аллергены и другие загрязнения, которые могут вызвать раздражения, акне и другие кожные реакции. Если не смыть их перед тем, как лечь в кровать, они остаются на постельном белье и могут усугубить состояние кожи. Сингх также отметил, что вечерний душ особенно важен для людей с сухой кожей, экземой или угревой сыпью. Он помогает восстановить уровень увлажнённости кожи, а в ночное время этот эффект усиливается за счёт активной регенерации клеток эпидермиса. Таким образом, считает врач, принятие душа перед сном — это не только вопрос личной гигиены, но и действенный способ улучшить общее состояние кожи и сна.