Утренний кофе — секрет долголетия от кардиологов
<p>Как сообщает телеграм канал <a href="https://t.me/sendnewstome" rel="nofollow">SEND NEWS</a> известный испанский кардиолог доктор Аурелио Рохас раскрыл простой способ продлить жизнь и защитить сердце — <b>чашка кофе утром</b>. По его словам, этот привычный напиток может стать настоящим эликсиром долголетия, но только при правильном употреблении.</p><p><b>Научные доказательства</b></p><p>Исследование Тулейнского университета с участием 20 000 человек показало:</p><p>- Любители утреннего кофе имеют <b>на 16% ниже</b> общий риск смертности</p><p>- Вероятность смерти от болезней сердца снижается <b>на 30%</b></p><p>- Эффект наблюдается только при употреблении до полудня</p><p><b>Почему именно утро?</b></p><p>Доктор Рохас объясняет: <b>"Кофе после 12 часов нарушает циркадные ритмы"</b>. Утренний кофеин:</p><p>- Не мешает выработке мелатонина вечером</p><p>- Стимулирует естественную бодрость</p><p>- Не вызывает гормональных нарушений</p><p><b>Полезные компоненты</b></p><p>Кофейные зерна содержат:</p><p>- <b>Витамины В2 и В5</b> — защищают клетки крови</p><p>- <b>Калий и магний</b> — регулируют давление</p><p>- <b>Антиоксиданты</b> — предотвращают диабет</p><p><b>Как правильно пить</b></p><p>Для максимальной пользы:</p><p>1. Выпивайте первую чашку <b>в течение часа после пробуждения</b></p><p>2. Оптимальная доза — <b>3-4 чашки до полудня</b></p><p>3. Не добавляйте сахар и искусственные сливки</p><p><b>Дополнительные преимущества</b></p><p>Исследования показывают, что кофе:</p><p>- Снижает риск инсульта <b>на 20%</b></p><p>- Замедляет возрастную слабость</p><p>- Помогает поддерживать здоровый вес</p><p><b>Важное предупреждение</b></p><p>Доктор Рохас подчеркивает: <b>"Польза касается только качественного кофе"</b>. Растворимые напитки с добавками могут дать обратный эффект. Также важно помнить о индивидуальной переносимости кофеина.</p><p><b>Вывод</b></p><p>Утренний ритуал с чашкой свежесваренного кофе — это не просто удовольствие, а инвестиция в долгую и здоровую жизнь. Главное — соблюдать меру и время употребления этого природного энергетика.</p>