Врач рассказала, какие продукты мешают спортсменам нарастить мышцы

Есть или не есть сахар – вопрос, который не теряет актуальности. Как правило, те, кто хочет похудеть, отказываются от быстрых сахаров, а те, кто тратит много калорий в зале, не считают необходимым отказываться от лакомств. Однако, излишки сладкого – это не только вопрос набора веса. Глюкоза и другие быстрые сахара могут стать помехой в наращивании мышц и ускорить