Врач назвала три самых опасных продукта для кишечника: Пропускает яды в организм

Избыток сахара, переработанной пищи, трансжиров приводит к повреждению слизистой и воспалению. Что предпринять, объяснила гастроэнтеролог, диетолог Ольга Помойнецкая.

Врач напомнила, что стенки кишечника покрыты слизистой, которая осуществляет своего рода "пограничный контроль", защищая организм от вредных веществ и микробов. В ряде случаев из-за вялотекущего хронического воспаления, неправильной еды происходит повреждение этого барьера, что влияет на защиту всего организма, ослабляя его.

"Поэтому я все время говорю о том, что нужно восстанавливать слизистые. Кстати, до 80% всех иммунных клеток "живут" и "тренируются" именно в кишечнике", - пишет врач в своем Telegram-канале.

Чтобы помочь кишечнику, важно внести ряд изменений в питание.

Избыток сладкого, переработанных продуктов, трансжиров вызывает воспаление стенок кишечника, повреждает слизистые, подтвердила специалист. Недостаток воды - еще одна проблема, надо соблюдать питьевой режим.

Кроме того, посоветовавшись с лечащим врачом, нужно ввести добавки (витамины и микроэлементы) для заживления слизистых. Следующие шаги: восстановление после антибиотиков (особенно если было несколько курсов за год), управление стрессом, хороший сон и регулярная физическая активность.

По словам врача, люди, которые подошли к восстановлению кишечника комплексно, отмечают, что стали болеть реже или вовсе ощущают себя хорошо круглый год, в "то время как на работе все уходят на больничный".