Липа и липовый чай: полезные свойства, способы применения и противопоказания

По ВЦИОМ, около 17 процентов россиян не обращаются за помощью к врачам, а шесть процентов из них пользуются исключительно методами традиционной медицины, в том числе прибегают к фитотерапии. В числе популярных лекарственных растений — липа. Она практически не имеет противопоказаний. Чем полезен липовый чай и в каких случаях он может нанести вред, «Ленте.ру» рассказала врач-фитотерапевт.

Что такое липа

Липа (научное название Tilia) — это род деревьев и кустарников семейства мальвовых, который включает в себя около 45 видов.

Липа широко распространена в Европе, Азии и Северной Америке. Часто встречается в лесах, вдоль дорог и в городских парках. Может достигать высоты от 20 до 40 метров — в зависимости от вида.

Ботаническое описание

• Корневая система. Липа имеет мощную стержневую корневую систему, которая делает ее устойчивой к ветрам.
• Древесина липы легкая, мягкая, беловатая или с желтым оттенком. Легко обрабатывается.
• Листья крупные, очередные, цельнокрайние, сердцевидной или овальной формы. С нижней стороны поверхность ярко-зеленая. Черешки, как правило, длинные.
• Цветки липы собраны в густые, метельчатые или кистевидные соцветия, обычно желтые или белые, с приятным запахом. Цветение происходит в летние месяцы (июнь-июль).
• Плод липы — это ольховидная костянка, окруженная широким крылом, которое помогает распространяться семенам с помощью ветра.

История использования липы

Липу издревле особо почитали в Восточной Европе. Под сенью липовых ветвей наши предки проводили собрания и совершали праздничные обряды. Люди верили, что дерево способно защитить от невзгод и нечистой силы. Когда на Руси приняли христианство, липа стала ассоциироваться с Богородицей — ранее дерево связывали с языческими божествами любви и домашнего очага.

Уже тогда липу икон, скульптур, мебели, и даже музыкальных инструментов.

Вплоть до начала XX века липа была основным источником лыка, необходимого для изготовления плетеных лаптей — эту обувь носили миллионы крестьян в России.

40 пар лаптей в среднем изнашивал один человек за год

Еще липу использовали для изготовления веревок, рогож и корзин.

Сегодня липа продолжает применяться в декоративном строительстве и производстве мебели, а ее цветы остаются популярным источником меда и одним из главных лекарственных средств фитотерапии.

Химический состав липы

Для оздоровления, как правило, используются цветки и почки липы. Они содержат следующие активные вещества.

• Флавоноиды. Обладают мощными антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами.
• Слизи. Цветки липы содержат слизистые вещества, которые при заваривании образуют вязкую массу. Эти компоненты оказывают обволакивающее и смягчающее действие.
• Эфирные масла. Придают липе характерный аромат.
• Танины. Оказывают вяжущее, противовоспалительное и антимикробное действие.
• Витамин C. Играет важную роль в поддержании иммунной системы, способствует заживлению ран и обладает антиоксидантной активностью.
• Гликозиды. Расслабляют сосуды и обладают противовоспалительными свойствами.
• Полисахариды. Поддерживают нормальную работу кишечника и имеют иммуномодулирующее действие.
• Каротиноиды. «Предшественники» витамина A, способствующие оздоровлению кожи и глаз.
• Минералы. Липа содержит калий, кальций и магний, необходимые для поддержания общего состояния организма.держания общего состояния организма.

Лечебные свойства липы

Краткое введение от эксперта

Дарья Беляева, врач, превентивный терапевт, диетолог, клинический фитотерапевт

Уменьшает воспаления

Цветки липы экзема, дерматиты, акне. Липа ускорит заживление и успокоит раздраженную кожу.

Имеет потогонное и жаропонижающее действие

Липа традиционно используется для снижения температуры во время простуд и ОРВИ, а еще для облегчения симптомов лихорадки.

Выводит жидкость

Благодаря мягкому отеках и лечении заболеваний, связанных с нарушением водно-солевого баланса.

Успокаивает

Цветки липы обладают успокаивающим эффектом, помогают снять нервное напряжение и улучшить сон. Этот эффект обуславливается наличием эфирных масел и флавоноидов, которые оказывают расслабляющее воздействие на центральную нервную систему.

Уничтожает микробы

Вместе с тем эфирные масла и флавоноиды в составе липы обладают антимикробными свойствами. Поэтому настои и отвары из цветков липы используются для полоскания горла и рта при инфекциях.

Обезболивает

Препараты на основе липы могут оказывать мягкое обезболивающее действие, особенно при головной боли, связанной с нервным напряжением или простудой, и болях в суставах.

Поддерживает сердечно-сосудистую систему

Флавоноиды, содержащиеся в цветках липы, укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают кровообращение. Липа может быть полезной при гипертонии, поскольку помогает снижать артериальное давление и в целом поддерживает здоровье сердца.

Укрепляет иммунитет

Как уже отмечалось, липа содержит витамин C, который повышает сопротивляемость организма к инфекциям, способствует восстановлению после болезней и улучшает общее состояние здоровья.

Защищает клетки организма

Липа оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Таким образом замедляются процессы старения.

Помогает при заболеваниях дыхательных путей

Слизи и полисахариды в составе цветков липы имеют обволакивающее действие и помогают смягчить раздражение слизистых оболочек горла и дыхательных путей при кашле, трахеите и других заболеваниях.

Важно! Липа — безопасное растение для большинства людей, но ее следует использовать с осторожностью. Не рекомендуется применять большие дозы липы в течение длительного времени без консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Вред и противопоказания

У липы не так много противопоказаний и возможных побочных действий, но о них тоже необходимо знать.

Противопоказания

Аллергия

У некоторых людей может быть аллергия на компоненты липы. Симптомы могут включать кожные высыпания, зуд, отек, головную боль, чихание или затрудненное дыхание. При наличии аллергической реакции в период цветения любых растений (поллиноз) следует избегать применения препаратов на основе липы.

Беременность и лактация

Липовый чай для беременных женщин или кормящих матерей не имеет выраженных противопоказаний, однако перед применением лучше проконсультироваться с врачом. Чрезмерное употребление липового чая может вызвать расслабление мышц, что нежелательно в период беременности.

Можно ли давать липу детям?

Липу можно давать детям, но в маленьких дозах. При этом чай или настой из цветков липы следует вводить в детский рацион с осторожностью, чтобы исключить возможные аллергические реакции. Если ребенок младше трех лет, перед применением липы настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

Сонливость и замедленная реакция

Из-за своих успокаивающих и расслабляющих свойств, особенно при употреблении в больших дозах, липа может вызывать сонливость, замедленную реакцию или общую вялость, мешая работе и повседневным делам.

Проблемы с ЖКТ

У некоторых людей чрезмерное употребление липового чая или настоев на цветках может вызвать расстройства пищеварения.

Потеря жидкости и электролитов

Липа обладает потогонным и мочегонным действием, что в редких случаях может привести к потере жидкости и электролитов. Пагубный эффект проявляется, как правило, при длительном применении, отравлении или в жаркую погоду, если не восполнять утрату жидкости.

Способы применения цветков липы

Чай из цветков липы

Употребление липового чая может помочь при недомоганиях и стрессе. Готовится липовый напиток, как и любой травяной чай.

Как приготовить липовый чай:

• 1-2 чайные ложки сушеных цветков липы залить стаканом кипятка;
• дать напитку настояться 5-10 минут, затем процедить его.

Чай готов к употреблению.

Настой из цветков липы

Настой получается концентрированнее, чем чай, и используется для более интенсивного воздействия на организм.

• Приготовление. На стакан кипятка взять 1-2 столовые ложки цветков липы. Настаивать 20-30 минут, затем процедить.
• Применение. Настой используется для улучшения общего состояния при простудных заболеваниях, кашле, боли в горле — по четверти стакана 3-4 раза в день.

Отвар из цветков липы

Отвар из липы чаще всего используется для наружного применения.

• Приготовление. Для отвара на 1 стакан воды взять 2-3 столовые ложки цветков липы. Поставить на плиту, довести до кипения и варить на медленном огне несколько минут, после чего процедить.
• Применение. Отвар используют для полоскания рта и горла при ангине, фарингите и других подобных заболеваниях. Несколько раз в неделю им можно делать компрессы при кожных воспалениях или раздражениях.

Эфирное масло липы

Эфирное масло цветков липы можно приобрести в аптеке или на маркетплейсах. Его, как правило, используют в рамках ароматерапии, например, для ингаляции.

Липовый мед

Липовый мед обладает антисептическим, противовоспалительным и успокаивающим действием, помогает при простудах, заболеваниях дыхательных путей, бессоннице и стрессе.

Однако важно помнить, что мед содержит много сахара и, соответственно, калорий, поэтому людям с диабетом и/или с лишним весом нужно ограничить его потребление. И, конечно, осторожными стоит быть тем, кто страдает от аллергии на пчеловодческие продукты.

Рекомендуемая суточная доза липового меда для взрослых составляет одну-две столовые ложки (15-30 граммов), а для детей — одна чайная ложка в день.

Что важно помнить о фитотерапии

Дарья Беляева, врач, превентивный терапевт, диетолог, клинический фитотерапевт

Сейчас фитотерапия — очень адекватный подход. Многие пациенты стремятся не дойти до стадии, когда нужны серьезные химические препараты, а работать на этапе профилактики — внедрять травы, чтобы не развилась полноценная болезнь.

У фитотерапии действительно есть ряд преимуществ:

• Натуральность и доступность. Мы не вмешиваемся в природу организма, а лишь усиливаем его ответные действия, помогая справиться с проблемой.
• Комплексное воздействие. Травы работают многогранно: укрепляют иммунитет, восстанавливают баланс систем и при этом не так агрессивно воздействуют на организм, в отличие от химических препаратов.

И да, фитотерапии сейчас придается ключевая роль в превентивной медицине. Ее активно изучают, на ее основе создают препараты, исследуют с разных сторон. Но что крайне важно: это не просто «легкое лечение» — концентраты, настойки, вытяжки могут быть очень сильными и требуют точного дозирования. В противном случае можно навредить организму — особенно если не учитывать индивидуальную реакцию или взаимодействие с другими препаратами.

Не менее важно качество продукта. Люди часто говорят: «Я принимаю травы, а эффекта нет», но все зависит от качества сырья. Не каждый продукт эффективен, не каждое сырье — хорошее. Нужно знать, как должны выглядеть цветы, листья, как пахнут, как устроена их химическая формула. Так что всегда в случае любой терапии стоит обращаться к профессионалам.