Как избавиться от тяги к сладкому: причины и советы врача

Станкевич отметила, что пропуск завтрака или обеда может привести к внезапному чувству голода, когда организм начинает требовать быстрых углеводов для мгновенного повышения уровня сахара в крови. Это создает зависимость, и человек снова тянется за сладким. Кроме того, нехватка сна, стресс и дефицит минералов, таких как магний и хром, также могут способствовать возникновению желания «подкрепиться» чем-то сладким. Хотя постоянное потребление сахара может перегружать поджелудочную железу и увеличивать риск развития диабета второго типа, само желание съесть шоколадку не является поводом для паники. Врач посоветовала обращать внимание на другие симптомы диабета, такие как постоянная жажда, сухость во рту и резкие изменения веса. Если они присутствуют, необходимо проверить уровень гликированного гемоглобина. Для снижения тяги к сладкому Станкевич порекомендовала пересмотреть подход к питанию, перейдя на полноценные приемы пищи, богатые белками и сложными углеводами. Заменив сладости на орехи, фрукты и натуральные йогурты, можно постепенно снизить потребность в сахаре. «Если хочется шоколада – просто съешьте небольшой кусочек и не волнуйтесь. Главное – соблюдать баланс и следить за своим здоровьем», – подытожила врач в интервью РИАМО. Напомним, ранее стало известно, что «дубайский шоколад» проверят на фальсификат. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0