Печень под нагрузкой: как подготовиться к сезону шашлыков

Печень — важнейший орган, выполняющий большой объём жизненно необходимых функций. Она очищает организм от токсинов, вырабатывает желчные кислоты, необходимые для пищеварения, накапливает витамины A, D и B12, поддерживает гормональный баланс и регулирует обмен веществ, участвующих в построении клеток. Нарушения в её работе отражаются на состоянии всего организма. Несмотря на это, многие здоровые люди не уделяют печени должного внимания, ошибочно полагая, что единственная угроза — это злоупотребление алкоголем. Однако, как подчёркивает д.м.н., профессор-гепатолог Игорь Никитин, это распространённое заблуждение. Заболевания печени могут развиться даже у людей, полностью отказавшихся от алкоголя. Наиболее частые причины — неправильное питание, хронический стресс, низкая физическая активность и вредные привычки, которые характерны для образа жизни значительной части населения. Как распознать проблему Одна из особенностей печени — отсутствие болевых рецепторов. Именно поэтому её заболевания долгое время протекают бессимптомно. Боль возникает лишь тогда, когда орган увеличивается настолько, что начинает давить на соседние структуры. Это делает профилактику основным способом защиты печени от тяжёлых последствий. Что поможет сохранить здоровье печени Период пикников и шашлыков — время повышенной нагрузки на организм, особенно на печень. Поэтому в это время важно проявить к ней особое внимание. Старайтесь придерживаться сбалансированного рациона: включайте в меню больше овощей, фруктов и круп, сокращайте потребление жирной пищи. Если готовите шашлык, отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, например курице. Не забывайте о физической активности — минимум 30 минут ходьбы в день уже дают профилактический эффект. Также важно соблюдать режим сна: ложитесь до полуночи и спите не менее 7 часов. Дополнительно, по рекомендации врача, в качестве профилактики можно использовать лекарственные препараты — гепатопротекторы. Когда помогают препараты Гепатопротекторы поддерживают клетки печени, повышают её устойчивость к нагрузке, улучшают обменные процессы и способствуют восстановлению. По словам профессора Никитина, стоит обратить внимание на препарат Фосфоглив, содержащий два активных компонента: глицирризиновую кислоту и эссенциальные фосфолипиды. Такое сочетание оказывает противовоспалительное и антифибротическое действие, помогает устранить причину разрушения клеток и способствует их восстановлению, пишет infox.ru. Важно помнить, что приём гепатопротекторов должен назначаться врачом. Лекарственная поддержка будет эффективной только в комплексе с изменением образа жизни — в противном случае эффект от лечения будет кратковременным, и проблемы с печенью могут вернуться.