Специалист назвал лучшее упражнение для снижения уровня холестерина
Специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям Дуэйн Шмидт назвал упражнение, которое лучше всего подходит для снижения уровня холестерина. Его слова приводит «Чемпионат».
Он рекомендовал обратить внимание на танцы.
«Сердце нуждается в нагрузке точно так же, как и любые мышцы тела. 20–30 минут ежедневных аэробных упражнений достаточно, чтобы существенно укрепить сердце и сократить риск сосудистых осложнений», — заявил эксперт.
Шмидт добавил, что танцы комплексно воздействуют на тело. «Именно поэтому танго, сальса или вальс становятся своеобразным лекарством для сосудов: кровь начинает циркулировать интенсивнее, очищаясь от вредных отложений», — заявил он.
Ранее профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Владимир Фролов назвал лучший вид спорта для офисных работников, страдающих от боли в спине.
«Лучше всего — так называемая северная ходьба, которую ошибочно считают скандинавской», — заявил он.