Ученые рассказали, в какое время засыпать, чтобы выспаться

Ученые обнаружили связь между временем, когда человек ложится спать, и риском инсульта. Так, проведя исследование, они заявили, что отхождение ко сну в промежуток времени с 22.00 до 23.00 снижает риск возникновения инфарктов, гипертонии и инсультов на 12-25%.

Этот промежуток времени совпадает с естественным ритмом организма, объяснили ученые. 

Как говорится в материале European Heart Journal – Digital Health, оказалось, что для здоровья вреден сон как до 22.00, так и после 23.00. Если постоянно нарушать этот режим, риск возникновения патологий возрастает на 63%.

При этом негативное влияние сильнее проявляется у женщин, чем у мужчин.

Ранее эксперты объяснили, зачем детям нужен режим сна, также рассказали, сколько часов сна нужно организму.