Вечерние тренировки оказывают неожиданное влияние на сон: выяснили ученые

Новое масштабное исследование, проведенное учеными Университета Монаша (Австралия), поставило под сомнение старые представления о том, как поздние тренировки влияют на сон. Анализ данных почти 15 000 человек показал: интенсивные упражнения в течение четырёх часов до сна могут серьезно нарушать качество.