Эксперт раскрыл безопасную для здоровья суточную дозу кофе

Диетолог-консультант Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», рекомендует ограничивать употребление кофе тремя чашками в день для здорового человека. По его мнению, превышение этой нормы может негативно сказаться на организме.

Кабанов подчеркнул, что людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, язвами и другими хроническими заболеваниями следует либо полностью отказаться от кофе, либо проконсультироваться с врачом. Для среднестатистического здорового человека три чашки кофе в день считаются безопасными, но не более того, пишет NEWS.ru.

Эксперт отметил двойственную природу кофе: с одной стороны, он обладает антиоксидантными свойствами благодаря кофейным зернам, с другой – может вызывать перевозбуждение нервной системы, тревожность и проблемы со сном. Особое внимание уделяется способу приготовления напитка.

Существует постоянное разногласие в оценке влияния кофе на здоровье. Одни подчеркивают его антиоксидантные свойства, другие указывают на риски для нервной системы. При этом важно учитывать добавки: кофе с молоком и сахаром представляет собой иной продукт по сравнению с чистым эспрессо, что может усиливать его потенциальное негативное воздействие на организм.