Сон как ключ к контролю веса: врач назвала влияние недосыпа на аппетит и обмен веществ

По её словам, недостаток сна усиливает тягу к калорийной пище, особенно к сладкому и жирному. Это объясняется тем, что после бессонной ночи организм пытается компенсировать энергетический дефицит за счёт пищи.