Врач Станкевич: при усталости и недосыпе тяга к сладкому может усиливаться

Кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест» Любовь Станкевич рассказала, что тяга к сладкому не всегда является признаком диабета.

Ощущение нехватки сахара может быть вызвано разными причинами, такими как низкокалорийное питание и неправильные пищевые привычки, усталость, недосып, стресс, дефицит магния и хрома, объяснила она в беседе с газетой «Известия».

Механизм привыкания к сладкому и так называемым быстрым углеводам специалист сравнила с привыканием к кофеину или никотину.

Станкевич посоветовала постепенно снижать количество сахара в рационе или полностью исключить его потребление. Если питаться регулярно и сбалансированно, потребность в быстрых углеводах постепенно снизится, добавила она.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.