Волгоградцам назвали безопасную норму чая в день

Превышение определенной дозы негативно сказывается на работе внутренних органов.

Как сообщили специалисты больницы имени С. З. Фишера в Волжском, для взрослых безопасной нормой считаются 3–4 чашки чая в день. Употребление большего количества приводит к избытку кофеина, сбою в работе сердца, желудка, почек и печени.

Зеленый чай богат антиоксидантами, ускоряющими метаболизм, а черный более полезен для сердца. Лучше пить эти напитки без добавления сахара.

Перед сном следует выбирать травяные чаи или некрепкий зеленый чай. Детям этот напиток можно вводить в рацион начиная с 2 лет. 

Для максимальной пользы стоит предпочесть листовой чай без искусственных добавок и красителей.